本发明公开了一种基于微波加热的炼焦方法，包括：步骤1，将粒度小于5mm的28‑32%气煤、22‑25%肥煤、36‑39%焦煤和10‑12%瘦煤搅拌成配合煤，步骤2：连续破碎混合煤至粒度小于3mm的煤含量占75‑79%；步骤3：混合煤中喷水，水分含量为4‑6%；步骤4：微波加热混合煤8‑10h至1030℃并恒温1.5‑2h，微波频率为920MHz；步骤5：焦炭通过氮气冷却，产生的气体与水换热产生高温蒸汽并发电，供微波加热炉使用。本发明利用微波加热的穿透性和均匀性，提高炼焦传热速度，提高炼焦过程效率和产量，得到优质的焦炭产品，避免废气排放，通过余热回收实现能量循环利用，减少能量损失，降低能耗。