本发明提供了一种减振器及减振组件，减振器包括：第一端板及第二端板；依次交替堆叠的若干减振单元及若干间隔单元；沿第一方向设置的第一限位结构，可调连接第一端板及间隔单元，通过约束间隔单元相对第一限位结构的移动范围以调节减振器在第一方向的刚度；设于第二端板上的第二限位结构，且与至少部分减振单元及间隔单元相配合并沿第一方向相对移动，通过调节第二限位结构相对减振单元的配合长度以调节减振器在第二方向的刚度，并解耦减振器在第一方向及第二方向的刚度。本发明中，利用第一限位结构调节第一方向的刚度，利用第二限位结构调节第二方向的刚度并解耦第一方向及第二方向的刚度。