本发明涉及一种窄缝突扩式消力池和设计方法，包括：与有压隧洞出口处的控制闸门下游连接的抛物线反弧斜坡段渠道，抛物线反弧斜坡段渠道与消力池体、下游无压隧洞依次连接，在抛物线反弧斜波段渠道中部设置窄缝，窄缝包括：渠道的两侧侧壁向内逐渐倾斜的收缩段，收缩段出口处渠道的两侧侧壁之间的距离急剧增加，形成突扩段。本发明利用高速出流在窄缝收缩段产生急流冲击波，由窄缝激起的高速射流在消力池内垂向、纵向和横向充分拉伸、扩散、掺气，消力池中形成空间水跃，淹没射流和空间水跃在消力池中相互交汇、混合，水舌三面旋滚、卷吸掺气，消能率远高于传统底流消力池，能够满足引水工程安全稳定运行的要求。