本申请涉及航空航天技术领域，尤其涉及一种基于运载能力的整流罩优化设计方法及系统包括：初步设计多个类别的整流罩的长细比；计算多个类别的整流罩的质量及整流罩对应的全箭的气动阻力；对整流罩的长细比进行预定次数的改变；计算长细比改变后的整流罩的质量以及整流罩对应的全箭的气动阻力；将整流罩的质量和相应的整流罩对应的全箭的气动阻力共同作为影响因素，得到整流罩对应的全箭的运载能力，并通过多个类别的整流罩的长细比和整流罩对应的全箭的运载能力绘制运载能力特征曲线；依据运载能力特征曲线在长细比一定的情况下，从多个类别中确定运载能力最大的整流罩的最优类别。本申请可以优化整流罩以提高火箭的运载能力。