本发明属于桩基工程试验检测技术领域，涉及一种桩基侧阻力检测及性能恢复方法，检测系统包括桩体本身、进浆管、出浆管、钢板、单向阀、填充体、弹性囊和加载系统。在桩底设置钢板胶囊复合体，其中填充可溶性固体颗粒，成桩后通过内部水循环带走桩底弹性囊中的填充物质，使桩底处于悬空状态，桩端承载力近乎为零，此时静荷载试验做出的极限承载力即为单纯桩侧阻力，克服了传统静载试验无法明确桩侧承载性能的难题。同时通过桩底胶囊后压浆，挤压桩端土体，形成坚实的桩端扩大头，恢复桩基承载性能，实现了试桩再利用，避免了资源浪费，具有较好的经济型和可实施性。