本发明公开了一种纳米增强抗氢脆中锰钢及其制备方法，所述中锰钢的化学成分按质量百分数计为：C 0.1～0.3％；Mn 4～8％；Al 0～3％；Nb 0.05～0.15％；Mo 0.10～0.3％；其余为Fe及不可避免杂质；所述中锰钢的微观组织为超细多尺度等轴状和板条状奥氏体和铁素体，所述奥氏体和铁素体上均匀分布有(Nb,Mo)(C,N)纳米析出物。本发明通过采用真空冶炼、锻造、低温热轧、临界热处理工艺获得具有高密度纳米微合金(Nb,Mo)(C,N)析出物的中锰钢，其微观组织形貌为多尺度板条和等轴状奥氏体和铁素体；微合金(Nb,Mo)(C,N)纳米析出物的细晶功能和形成的大量氢陷阱，以及奥氏体和铁素体的特殊形貌，提高了中锰钢的综合力学性能和抗氢脆性能。