本发明公开了一种轨道梁和轨道梁的施工方法，所述轨道梁包括沿第一方向依次相连的多个梁单元，每个所述梁单元包括盖梁、箱梁、第一行车梁和第二行车梁，所述箱梁设于所述盖梁的顶部，所述第一行车梁和所述第二行车梁分别沿所述第一方向延伸，且所述第一行车梁和所述第二行车梁沿垂直于所述第一方向的第二方向间隔布置，所述第一行车梁设有第一预埋件且所述第二行车梁设有第二预埋件，所述第一行车梁通过所述第一预埋件连接于所述箱梁且所述第二行车梁通过所述第二预埋件连接于所述箱梁，其中，所述第一行车梁、所述第二行车梁以及所述箱梁均为预制件。根据本发明实施例的轨道梁的结构简单、施工方便，工期短且施工成本低。