本发明涉及一种食品或功能食品组合物，它是由如下重量配比的原料制备而成：麦冬250‑400份、枸杞子250‑400份、益智250‑400份、黄精250‑400份、核桃100‑250份。本发明还提供了所述组合物的制备方法和用途。本发明克服了现有技术中麦冬、黄精、益智口感较差，不易被受众接受的缺陷；并且比市售的核桃饮料等有更好的功能性效果，能够有效改善记忆能力，提高缺氧耐受力，能够养阴生津，改善心烦失眠等。本发明功能性食品口感良好，风味独特，制备工艺简单，易携带，适合长期食用，商业应用前景良好。