本申请公开了一种电连接器机械分离控制装置及分离方法，涉及电气系统测试领域，包括分离装置，分离装置包括分插固定座、分插分离底座、力传感器、拉钩固定装置、拉钩、步进电机和位置传感器，分插分离底座水平滑动连接于分插固定座，步进电机用于驱动分插分离底座相对于分插固定座移动，分插分离底座通过力传感器连接拉钩，力传感器用于检测拉钩的拉力信息；位置传感器沿着分插分离底座的移动方向设置多个，以检测分插分离底座的位置信息；电连接器的插座端与分插固定座可拆卸连接，电连接器的插头端与拉钩连接。可实现电气系统综合匹配试验过程中电连接器的可控同步分离。