提供一种对二甲苯的制备方法，包括：(1)将石脑油原料送至第一反应区，并在第一催化剂的存在下进行第一催化反应，得到包含苯、甲苯、对二甲苯和副产物的第一物流；(2)将苯、甲苯与甲醇送至第二反应区，并在第二催化剂的存在下进行第二催化反应，得到包含苯、甲苯、对二甲苯和副产物的第二物流；(3)将第一物流和/或第二物流送至分离系统分离，得到富苯组分、富甲苯组分、作为产品的富对二甲苯组分和富副产物组分；(4)将分离出的富苯组分和富甲苯组分返送至步骤(2)中作为苯和甲苯的来源。还提供了相应的制备系统。该制备方法及制备系统，利用石脑油原料和甲醇来制备对二甲苯，调节了产品分布，显著提高了对二甲苯的选择性。