本发明公开了一种双极板，包括基板、设于基板上的流道区以及设于所述流道区两侧的第一密封区；所述流道区包括多组平行的流道筋条和流道槽；所述第一密封区的表面高度低于所述流道筋条的脊表面；所述第一密封区上还设有密封槽，所述密封槽上设有密封条。还保护一种燃料电池，包括膜电极组件和上述双极板；所述膜电极组件热压于所述双极板上。本发明设计的燃料电池接触电阻低，结构简单，性能稳定性高，能够显著减小电流在传递过程中电压损失。因此，本发明通过保证电堆组装后膜电极组件活性区域和双极板的接触压力，从而减少接触电阻，降低由于接触电阻引起的燃料电池电压损失。