本发明提供了一种隧道岩爆超前应力释放及支护一体化方法，涉及深部隧道工程技术领域，包括如下步骤：S1、获取结构面参数信息，获取地应力参数信息；S2、通过采集、分析岩体内部破裂信号进行岩爆预警等级评估；S3、钻设超前应力释放孔，并使超前应力释放孔穿过应力集中区；S4、根据岩爆预警等级确定超前应力释放孔装药量；S5、封堵超前应力释放孔孔口至其经过的相邻周边孔中间位置孔段；S6、爆破开挖；S7、待S6结束，安装锚杆；S8、返回执行S2，进行下一个循环。本发明提高了应力释放及支护的针对性，增强了应力释放效果，降低了支护工程量，具有很高的工程实用价值。