本发明公开了一种高光密度绿光量子点的制备方法，包括使用锌源与硒前驱体制备第一量子点核，然后通过阳离子交换和合金化反应形成第二量子点核，然后依次包覆CdZnSe过渡层、ZnSeS过渡层和ZnS壳层。本发明还公开了上述制备方法制得的量子点。本发明通过第一、第二量子点核的制备，控制阳离子交换和合金化反应，得到有利于高光密度的绿光量子点核，通过过渡壳层的设定，减小了量子点晶格的缺陷，制备出发射波长可控、半峰宽窄、荧光效率高，光密度高的绿光量子点。采用该量子点制得的量子点膜，达到相同色坐标的情况下，量子点的用量大幅度减少，与常规绿光量子点相比，在超薄量子点膜片应用条件下，表现出更高的蓝光吸收与转换效率。