本发明提供了一种光纤及其应用。该光纤由内到外依次包括芯层、过渡层、凹陷层和外包层；芯层材料的相对折射率差为△1，过渡层中的最大相对折射率差为△2max，凹陷层材料的相对折射率差为△3，且△1＞△2max≥△3；r表示过渡层中某个位置距离光纤中心的径向距离，△2(r)表示过渡层中距离中心r处的材料的相对折射率差，△2(r)与△2max和△3满足如下关系式(1)，其中，R0表示芯层的半径，R1表示过渡层与凹陷层的接触界面距离光纤中心的径向距离；外包层为二氧化硅层。通过特定的光纤折射率剖面设计能够调节光纤衰减系数，约束光纤导波传输，提升光纤抗弯曲能力，从而能够保证光纤具有较小的宏弯曲损耗。