本申请公开了一种冲击地压的预测方法及系统，方法包括：获取发生过冲击地压的矿井数据；根据矿井数据进行细观参数标定，得到标定结果；标定结果包括：煤的冲击倾向和采场支承应力带特征；对标定结果进行初步预测，得到预测值；基于预测值，构建递归神经网络模型进行预测，得到预测结果。本申请通过构建递归神经网络来对冲击地压触发条件进行预测，解决了维护管理较困难，分析数据和判定煤岩体的力学状态难度较大的问题；同时也避免了现有方法需要经过长期试验，积累大量经验数据，方可准确预测的情况。