本发明公开了一种平抑反弹效应的空调负荷可调潜力控制方法，属于空调负荷控制技术领域，基于空调负荷功率和温度数据，量化不同负荷在不同室外温度下的温度‑功率可接受区间，参考运行功率评估可调潜力区间，负荷的削减量应处于可调潜力区间内；以保证负荷用户在不同削减量下的应得利益为目标搭建负荷负荷激励成本模型，并以负荷激励成本和通讯成本之和的最小值为目标，建立负荷挑选模型挑选负荷用户参与需求侧响应；以小时为尺度，将负荷用户划分为备用池、削减池和恢复池，轮换挑选负荷用户参与需求侧响应，本发明从统计学角度出发，评估空调负荷可调潜力，通过制定时序循环控制策略，减轻了需求侧响应结束后用电反弹现象对于电网的冲击。