本申请公开了制备导热垫片的方法和模具及所得导热垫片，所述导热垫片包括导热填料层；导热填料层包括颗粒状的导热填料；相邻导热填料直接接触形成含有内部空隙的连续三维导热网络；三维导热网络的内部空隙中填充有高分子聚合物。本申请通过预制导热填料三维导热网络，同时完成对于各向异性导热填料的取向，然后向预制的三维导热网络进行灌胶，得到导热垫片，保证了填料之间的直接接触，确保了导热三维导热通路的形成，有效提高了导热垫片的导热系数。本申请方法简单，成本低廉，普适性好。