本发明公开了一种基于耦合功率理论的多芯光纤串扰检测方法，重定义耦合模理论的耦合模方程，假设相位函数的其余随机部分是平稳的，且统计平均为零，计算平均功率，对平均功率转换变量并进行改写，得到纵向变化的功率耦合系数，求得平均功率耦合系数，根据耦合模返程得到串扰，检测时实时检测串扰公式模型的已知量并通过串扰公式计算得到光纤的串扰。本发明从耦合模理论出发，重新确定加入弯曲和扭转信息后的耦合模方程，更加符合实际扰动情况，在此基础上和现有技术的的串扰推导公式重新推导功率耦合系数，从而获得了更加准确的串扰检测模型，通过该模型检测光纤串扰更加准确。