本发明公开了一种电池包防爆阀及电池包，其中电池包防爆阀包括本体、两个限位支架、顶针、支座、弹性件和透气膜，本体的顶壁上设有通气孔，两个限位支架间隔设置在本体上，顶针穿设在位于上方的限位支架上，支座安装在位于下方的限位支架上，且支座用于支撑顶针，弹性件套设在顶针上，弹性件的两端分别止抵在支座和位于上方的限位支架上，透气膜连接在本体上且位于顶针和本体的顶壁之间。该电池包防爆阀采用弹性件配合顶针的集成式结构，在热失控触发时弹性件运动推动顶针刺破透气膜，满足了高低不同爆破压力的需求，在透气膜破损后可以直通外部实现更大的透气量，确保了电池包内部的气体迅速外泄，提升了电池包的使用安全性。