本发明涉及一种液冷相控阵天线的液冷板及其冷却方法，属于相控阵天线技术领域，解决了现有技术相控阵天线的天线阵面的热流密度很大，导致天线阵面温度升高影响天线性能的问题。本发明的液冷板，液冷板的金属基体设有用于流通冷却液的内部空腔；内部空腔包括：分水腔、并行流道和汇水腔；并行流道包括多个并列分布的流通通道；多个并行流道的两端分别连通分水腔和汇水腔；分水腔和汇水腔中设有扰流器；相控阵天线安装在液冷板上；液冷板能够接入液冷系统中对所述相控阵天线进行散热。