一种电弧高效高质制备三明治板的方法及三明治板，本发明是针对激光焊接三明治板时，芯板与面板T型接头存在连接宽度不足，焊接接头应力集中，三明治板强度和韧性下降等问题，提出的一种低成本、高质量、高效率的电弧焊接成型制造三明治板的方法；通过在焊接三明治板前，先通过将陶瓷衬板与面板、芯板组装，在面板和芯板组成的焊接坡口处固定衬垫陶瓷衬板的方式实现了焊接电弧的工艺控制精度要求，在保证了坡口完美填充的条件下，也实现了面板和芯板交接处焊缝的良好成型，避免了电弧工艺是容易出现的芯板焊漏的问题。