本发明涉及一种微电网及其并网转离网无缝切换方法，在微电网内部预先配置备用储能和备用负荷，通过备用储能输出功率、备用负荷吸收功率，平抑微电网并网转离网时内部能量的波动，实现无缝切换。当微电网能量管理系统收到并网转离网的命令后，实时计算微电网内分布式电源和负荷的功率；根据计算结果，微电网能量管理系统向并离网控制器发出断开PCC处断路器的命令，同时向备用储能或备用负荷发出投入多少的命令，以实现内部能量的平衡。本发明在不调节原有负荷功率和分布式电源输出功率的情况下，尤其对于构成复杂、协调困难的微电网，更易于实现并网转离网的无缝切换。