本发明公开了一种可控制润滑油循环量的气液分离器，包括罐体，伸入罐体的三相流体管，设置在罐体上部的气体出口，设置在罐体下部的出液口和出油口，所述气体出口连接有出气管，所述出气管包括在垂直方向上不高于出油口的回油段，所述回油段与出油口之间通过输油管连通，所述输油管上设有控制流量的调节阀，所述出液口在垂直方向上高于所述出油口；本发明还公开了一种气液分离器的润滑油循环量控制方法；本发明的气液分离器结构简单，结合本发明的控制方法，可以方便、有效控制润滑油循环量，提高使用本发明的气液分离器的制冷/热泵系统的稳定性和换热效率。