本发明涉及一种三板式高耗能粘滞阻尼墙，设置在上下层楼面梁之间，用以建筑结构减震消能，包括墙体和顶部密封件，上层楼面梁、顶部密封件、墙体和下层楼面梁依次连接，所述的墙体和顶部密封件连接构成墙体密封空间，所述墙体密封空间内设有耗能阻尼结构，墙体密封空间填充粘滞阻尼液体，当建筑楼层发生相对位移时，耗能阻尼结构在墙体的粘滞阻尼材料中沿墙体纵向滑动，产生阻尼力，耗散地震或风荷载输入结构的能量，减少结构的动力反应。与现有技术相比，本发明具有耗能能力强、性能稳定、防变形、出力稳定、防损坏等优点。