本发明涉及一种钢板及其制备方法，其为500MPa级冷轧双相钢钢板，成分按照质量百分数为：C：0.03%～0.08%、Si：0.2～0.4%、Mn：1.0%～1.7%、Als：0.020%～0.060%、Cr≤0.4%、P≤0.01%、S≤0.01%，余量为Fe和不可避免杂质。方法包括如下步骤：冶炼；锻造和热轧；酸洗冷轧；连续退火；得到成品。在C?Mn系的基础上，降低C含量，降低合金元素含量，且其抗拉强度高，焊接性能好，屈强比低，强韧化匹配好，冲压性能良好，初始加工硬化率高等特点；由于设计中Si含量较低，同时连退生产过程采用高氢退火，因此所生产的双相钢表面质量较好；同时Si的适量加入，可以减少使用合金元素，大大提高双相钢的综合力学性能，降低了成本。