一种粘塑性消能减震支撑，属建筑结构消能减震技术领域，包括形状相同沿长度方向均呈起伏波形的第一预弯曲钢板条和第二预弯曲钢板条，第一预弯曲钢板条的波谷与第二预弯曲钢板条的波峰相接，在第一预弯曲钢板条和第二预弯曲钢板条外沿二者长度方向套有套管，套管与预弯曲钢板条之间设置支撑块，套管与预弯曲钢板条之间及两条预弯曲钢板条之间填充粘弹性体，支撑在拉伸压缩时，粘弹性体变形消耗输入结构的地震能量，支撑在大变形时，预弯曲钢板条屈服，也消耗地震能量，两条预弯曲钢板条对称，受压时产生的侧向力互相抵消，减小了对套管刚度的需求，这种支撑充分利用了粘弹性的耗能能力，耗能能力强，而且有一定的拉压刚度。