一种以HP-20大孔树脂分离纯化厚朴酚与和厚朴酚的方法，包括以体积浓度为50～70％的食用乙醇于80-90℃下提取厚朴粗提物；还包括将所述厚朴粗提物以HP-20大孔吸附树脂分离纯化的步骤，以食用乙醇溶解厚朴粗提物，然后采用HP-20大孔吸附树脂吸附至饱和；先后用水、低浓度食用乙醇、高浓度食用乙醇依次进行洗脱，分部收集，洗脱液减压浓缩回收乙醇、真空冷冻干燥便得纯化的厚朴酚与和厚朴酚。该方法从工业化生产安全有效分离纯化厚朴酚及和厚朴酚。