本发明公开了一种超高比例新能源电网的暂态稳定优化方法及系统，包括：确定目标电网的新能源接入点及新能源装机容量；建立所述目标电网的直流受端电网在不同运行条件下的多组运行方式数据；基于所述新能源装机容量计算任一个新能源接入所述目标电网后的节点收缩导纳矩阵；基于所述运行方式数据进行电网仿真，确定主导不稳定平衡点；基于所述节点收缩导纳矩阵和主导不稳定平衡点，计算该任一个新能源接入所述目标电网后在任一个故障下的暂态稳定风险裕度；基于所述暂态稳定风险裕度进行所述目标电网的暂态稳定优化。本发明能够有效避免新能源接入后电力系统的暂态稳定风险，从而保障超高比例新能源电网的安全稳定运行。