本申请提供了一种高背压供热调节系统及方法，涉及供热控制技术领域，系统包括：高背压供热机组、非高背压供热机组、第一凝汽器、第二凝汽器、热网加热器及至少一个热网回水冷却器；高背压供热机组的排汽口与第一凝汽器的进汽口连接，第一凝汽器的循环水出水口与热网加热器的循环水进水口连接，热网加热器的循环水出水口与用户端的循环水进水口连接，热网加热器的进汽口还与非高背压供热机组的排汽口连接；非高背压供热机组的排汽口还与第二凝汽器的进汽口连接，第二凝汽器的循环水进水口与非高背压供热机组侧的冷却塔的循环水出水口连接，第二凝汽器的循环水出水口与非高背压供热机组侧的冷却塔的循环水进水口连接；用户端的循环水出水口与至少一个热网回水冷却器连接，至少一个热网回水冷却器用于将来自用户端的循环水与指定热交换目标进行热交换降温后，将降温后的循环水输送至第一凝汽器的循环水进水口。本申请能够有效解决机组背压超限的问题。