本发明提供了一种变节距传感光纤的节距检测方法及装置，包括：对各态遍历偏振态发生器的参数进行校准；根据待测变节距传感光纤的连接段的设计长度，将与椭圆偏振态保持光纤的连接段按照预设长度逐段进行剪断，直到经各态遍历偏振态发生器的输入光在输出端的偏振态发生变化为止，将该长度定为椭圆偏振态保持光纤的连接段长度；根据待测变节距传感光纤的变节距段的节距设计长度，逐段剪断待测变节距传感光纤的过渡段，直到剪断之后的输入光的偏振态与剪断之前的偏振态相同为止，确定这段光纤为过渡段光纤，并据此确定所述待测变节距传感光纤的各段节距。本发明为变节距传感光纤的制作提供精确的参数依据，有利于控制变节距传感光纤的性能。