一种金属‑石墨烯@碳复合材料的制备方法及应用，属于储能材料领域，具体方案包括以下步骤：步骤一、将煤基原料在氧化性气氛Ⅰ中进行喷雾热处理得到多孔前体；步骤二、将多孔前体与合金化型纳米粉末前体进行球磨填孔，然后向体系中加入石墨烯继续球磨，将混合物在惰性气氛下微波处理得到复合前体；步骤三、将复合前体与重质有机溶液充分搅拌混匀，然后在氧化性气氛Ⅱ下，通过喷雾干燥耦合氧化，将收集到的物料在惰性气氛下炭化处理得到金属‑石墨烯@碳复合材料。本发明在石墨烯和多孔前体协同作用下充分缓解了合金化型纳米粉末前体在充放电过程中的体积变化对材料整体性能的影响。