本发明涉及登山鞋技术领域，提供了一种可快速系紧鞋带且可调的登山鞋，包括鞋体，所述鞋体的底部固定连接有缓冲板，所述鞋体的内部活动嵌设有多个鞋带，所述缓冲板的底部固定连接有第一壳体，所述第一壳体的一侧固定连接有保护壳，所述第一壳体的内部活动嵌设有可动杆，所述可动杆的外表面活动套接有杆套，所述杆套远离可动杆的一侧固定连接在第一壳体的内表面。本发明，装置设置有脚踩式系紧结构，每次系鞋带时都不需要弯腰手动系紧，不会伤害腰椎，避免每次系鞋带费时费力，更加便捷，能同时紧固多根鞋带耽误行程，确保鞋带的受力均匀，从而为脚部提供更均衡的包裹和支撑，避免局部压力过大导致不适或损伤。