本发明涉及一种拉力切换方法及拉力切换装置，属于健身器械技术领域，拉力切换装置，包括架体，架体上活动设置有配重块，配重块与动滑轮可拆卸连接；架体上固定有上部定滑轮和下部定滑轮；动滑轮上绕设有绳索，动滑轮一侧的绳索连接至拉手，动滑轮另一侧的绳索依次绕过上部定滑轮和下部定滑轮后，固定在连接件上，连接件与动滑轮可拆卸连接；本发明通过使连接件与动滑轮可拆卸连接，实现配重块输出拉力的切换；在相同训练拉力要求的情况下，本发明可以使综合拉力训练器所需配置的配重块更少，不仅降低了训练器的生产成本，而且降低了训练器的总重量，使其更便于移动搬运，降低了运输成本。