本发明公开了一种鞋底回弹助推结构和鞋底，鞋底回弹助推结构中支撑组件沿上下方向布置有若干支撑层，位于最上层和最下层的支撑层分别被上覆层、下覆层所封闭，侧覆层封闭支撑组件的四周；对于每一支撑层，均定义有相互垂直的排布方向和通道方向，每一支撑层均设有若干沿排布方向依次排布的支撑通道，位于同一支撑层的各支撑通道均沿通道方向延伸；相邻的支撑层相互连通，且各自对应的排布方向相互垂直，通道方向也相互垂直；支撑组件中，设有一位于两相邻的支撑层之间的隔层，隔层隔绝其上侧和下侧的支撑层，且位于隔层下方的支撑层的支撑通道的尺寸小于位于隔层上方的支撑层的支撑通道的尺寸。该鞋底回弹助推结构能够为鞋底提供助推功能。