本申请公开了一种藜麦小菜蛾防治方法，包括以下步骤：选取藜麦嫩梢抽发时，释放叉角厉蝽3龄幼虫；释放叉角厉蝽前，藜麦大棚内温度维持在20～30℃，大棚内、外周围环境禁止喷施农药。该方法选取藜麦嫩梢抽发，释放叉角厉蝽3龄幼虫，可达到长效防控的目的。能实现叉角厉蝽的各龄幼虫和成虫均分别对藜麦小菜蛾各龄若虫具有强大捕食作用，并且叉角厉蝽可通过捕食小菜蛾若虫完成生长发育，在防治藜麦小菜蛾的同时完成在叉角厉蝽的野外环境下自然繁育，降低繁育成本，提高叉角厉蝽野外总群数量，实现接种一次，持续发挥作用的效果，降低投放成分，提高单次投放的防治效率。