本发明涉及空调器技术领域，具体公开了一种控制睡眠环境的空调器及控制方法，用于解决现有两个公开的专利中均没根据不同湿度、不同人群、不同代谢率来计算出不同的设定温度，也没有考虑热感觉“滞后”和“超前”现象的问题，包括时钟模块、光照度检测模块、人体感应检测模块、生理监测传感模块、温湿度传感器和代谢率检测模块，时钟模块和光照度检测模块连有夜间识别模块，人体感应检测模块、生理监测传感模块连有过渡态分析模块，人体感应检测模块、生理监测传感模块、温湿度传感器、代谢率检测模块、过渡态分析模块均连接有PMV计算模块；能判断夜间模式，实时监测人员活动和生理状态，精准识别过渡状态，解决热感觉“滞后”和“超前”问题。