本发明涉及一种抽水蓄能电站参与输电阻塞管理的策略优选方法和系统，包括以下步骤：结合电力市场历史运行数据，确定调度中心所需阻塞缓解功率，并生成调度指令；将调度指令以及电力市场的实时运行参数输入预先建立的抽水蓄能电站提供缓解输电阻塞服务的自适应优化模型，得到抽水蓄能电站的最优充放电策略。本发明通过对比不同惩罚系数下抽水蓄能的交易策略，采用自适应惩罚的实时优化模型对于预测误差具有更好的适应性，能够最大限度提升抽水蓄能电站提供的TCR服务对于阻塞情况的贡献，因此，本发明可以广泛应用于输电网规划设计领域。