本发明涉及减粘减黏技术领域，公开了一种重质油改质减粘减黏工艺：(1)将重质油进行切割，得到轻油馏分和重油馏分；(2)将重油馏分、溶剂和供氢剂进行反应，得到反应产物；反应选自一步反应或两步反应；一步反应包括将重油馏分、溶剂和供氢剂接触，在至少达到所述溶剂的超临界环境下进行反应；两步反应包括先将重油馏分和溶剂在至少达到溶剂的超临界环境下进行第一步反应，得到中间产物；然后再将中间产物与供氢剂和任选的补充溶剂接触，发生第二步反应；(3)将反应产物进行分离，得到回收溶剂和裂化产物；(4)将轻油馏分和裂化产物混合，得到改质油。本发明中的改质减黏工艺，可在提高减黏裂化深度的同时保证改质油的安定性，适合推广。