本发明提供一种可调式阻尼器，包括保护壳、推拉杆、限位部件和阻尼盘片；保护壳两端具有通孔，在中空壳体内设有阻尼液，推拉杆穿过两个通孔，推拉杆与两个通孔之间设有密封装置；推拉杆与保护壳之间设有密封装置；限位部件为弹性结构，弹性结构位于保护壳内，弹性结构的两端分别与保护壳和推拉杆固定连接；阻尼盘片为柱体结构，柱体结构的中部沿轴向设有通孔，推拉杆从通孔穿过，柱体结构上设有导流孔；当推拉杆在外力作用下相对保护壳移动时，限位部件推动阻尼盘片移动使阻尼液流过导流孔，进而使阻尼盘片转动形成阻尼，并通过调整阻尼盘片的数量适应不同的工况，获得最优阻尼效果。