本发明公开了一种基于实时温度的内存条频率调整方法及装置，所述方法包括：在服务器开机启动时按照预设的超频频率运行内存条；实时检测服务器在内存条处于预设的超频频率下的整机实时温度参数，整机实时温度参数包括：内存条温度、服务器箱体温度和主板温度；基于整机实时温度参数和预设的梯度关系实时调整内存条的工作频率，预设的梯度关系为服务器的整机温度与调整内存条频率快慢的对应关系。本发明可以预先确定内存条频率与服务器整机温度的梯度关系，在启动时让服务器在高频下运行并实时检测服务器整机的运行温度，再按照梯度关系上调或下调内存条的工作频率，在提升服务器的效能的基础上，让服务器可以在安全的状态下进行高频工作。