本发明公开了一种光传输接口调整装置及调整方法，调整装置包括用于进行调整装置整体安装固定的装置安装固定板，在装置安装固定板上设有用于进行光传输接口朝向调整的接口转向机构，以及与接口转向机构连接进行光传输接口翻转调节的翻转调节机构，所述接口转向机构包括转向座以及齿轮圆盘，齿轮圆盘与转向座同轴安装，所述转向座靠近齿轮圆盘的表面沿圆周方向设置斜坡，齿轮圆盘上设置用于和斜坡配合的转向凸块；本发明对于光传输接口的翻转和转向调节可以独立进行，在调节过程中可单独调节接口翻转角度或接口转向，且在两者调节过程中相互独立，互不干扰，从而降低调节的操作难度，实现精确调节。