本发明属于隧道施工管理技术领域，具体公开了一种基于UWB技术的人员定位地图实时显示方法和系统，包括与远端控制中心连接的隧道施工出入口管理系统和隧道内施工人员监控系统；所述隧道施工出入口管理系统包括出入口通道门禁和感应卡，所述出入口通道门禁和感应卡均存储有施工人员信息，所述出入口通道门禁与所述感应卡通过无线传输技术连接；所述隧道内施工人员监控系统用于监控人员位置以及人员姿态信息。本发明在隧道内设置危险区，对于误入危险区的工作人员进行提醒，当身体姿态超出预设阈值时，即工作人员前倾角度或后仰角度过大，控制模块实现安全帽的自动收紧，避免安全帽脱落。