本发明提供了一种环烷基减压渣油脱沥青的溶剂及溶剂脱沥青的方法，涉及溶剂脱沥青技术领域。本发明提供了一种环烷基减压渣油脱沥青的溶剂，所述溶剂包括戊烷和己烷，所述戊烷和己烷的质量比为1:1～10:1。本发明提供了一种环烷基减压渣油溶剂脱沥青的方法，包括以下步骤：将溶剂、夹带剂和熔融状态的环烷基减压渣油混合进行萃取，得到轻脱油溶液和沥青油溶液；所述溶剂为以上技术方案所述的溶剂；将所述轻脱油溶液进行溶剂回收，得到脱沥青油。本发明以质量比为1:1～10:1的戊烷和己烷混合溶剂作为溶剂，辅以夹带剂，能够更加显著地提高脱沥青油的收率和性质，使其更合适作为光亮油原料，提高光亮油生产原料的供应量。