本发明公开了一种占空比调整电路及方法。本发明采用分频器分频产生用于内插中间相位的原同周期不同相位的脉冲信号，解决了应用中面临的实际问题。结合数字逻辑电路的优化，对内插电路做了新的应用，使用两组内插电路分别对上升沿和下降沿做内插处理，避免了一组内插电路内插波形无法同时兼顾两边沿的困难，最后通过对分频及内插后的脉冲信号进行数字组合逻辑优化，产生了近乎理想的50％占空比的时钟脉冲，从而避免使用delay线等辅助调节方法，简化了内插电路调占空比的思路，降低了电路的复杂度。且本发明的技术方案在应用上不需要外围占空比检测电路，功能上具有宽广的占空比调整范围。