本申请提出一种储能系统的调频策略优化方法及系统，所述方法包括：实时获取电网运行数据、电网侧储能系统的容量和充放电限值；将所述电网运行数据、电网侧储能系统的容量和充放电限值代入预先构建的电网侧储能系统调频能力优化模型中，并利用改进的人工蜂群算法进行求解，得到电网侧储能系统优化后的调频策略；基于所述优化后的调频策略控制所述电网侧储能系统的充放电；其中，所述电网运行数据包括：负荷需求、风电场出力和光伏电站出力。本申请提出的技术方案，提高了电网对频率波动的响应能力、优化了储能系统运行、同时支持可再生能源接入、在促进弹性电网建设和支持电力市场运作方面具有显著优势。