本发明公开了一种基于温变机理的混凝土爆裂深度预测方法。包括：进行室内混凝土试块高温燃烧试验，获取混凝土试块内部温度场分布与变化情况；结合混凝土试块爆裂时空分布特征制定热应力致爆标准；采用Abaqus有限元数值模拟软件建立混凝土梁数值计算模型，获取混凝土梁内部温度场，计算各个位置的最大升温速率和温度差值；并基于制定的热应力致爆标准，预估混凝土梁爆裂深度值。本发明方法以热应力致爆理论为依据，对混凝土立方体试块进行高温燃烧实验，制定混凝土热应力致爆标准，采用有限元计算模拟软件对各种建筑物内部温度场分布进行计算，并结合热应力致爆标准对爆裂深度进行预测，能有效预估火灾下建筑物的破坏程度，制定合理经济化的解决方案。