本发明提供了一种避免5XXX系铝合金出现A型Luders带的高温超短时退火工艺，包括制备冷轧态5XXX系铝合金、热处理和退火处理；热处理，控制热处理炉温度为500‑550℃；退火处理，将板材置于热处理炉内保温，保温结束后，将板材于3s之内置于冷水中，冷却至室温，得到退火态5XXX系铝合金板材。该退火工艺，利用高温超短时的方式，减少基体内部被钉扎的位错数量并缩短屈服平台，以消除5XXX系铝合金冲压成形过程中产生的A型Luders带，保证晶粒长大的同时又节约时间，简化铝合金板材的加工步骤，提高生产能效。