本申请涉及一种基于用户运动状态的空调控制方法、空调器及存储介质，S1：启动空调运动监控模式；S2：获取室内温度，确定空调需制冷运行或制热运行；S3：获取用户智能穿戴设备所采集的用户心率数据；S4：根据所获取的心率，执行对应的调控；若心率值处于第一预设区间，则执行第一预设模式；若心率值处于第二预设区间，则执行第二预设模式；若心率值处于第三预设区间，则再次获取用户的心率数据；若心率值仍处于第三预设区间，则进行运动辅助；若心率值不处于第三预设区间，则返回步骤S2；本方法能够根据用户的心率区分用户的运动方式从而控制空调的运行模式，满足用户不同训练方式的需求。