本发明公开了一种220千伏电网上网变电站判定方法，包括获取220千伏区域电网的变电站数据信息；计算变电站的上网电量与下网电量的比值以及出现上送新能源或常规电源电力的概率；根据数据信息和选定的最大负荷时段对上网变电站进行判定。本发明还公开了一种包括所述220千伏电网上网变电站判定方法的容载比计算方法。本发明综合考虑不同因素进而判断出该变电站是否属于上网变电站；因此本发明的可靠性高、精确性好且效率较高；同时本发明能够为容载比计算过程提供准确的数据参考，使得容载比的计算过程更加准确可靠。