本发明公开了一种分布式储能并网用变流器的软启动方法，变流器交流侧不接启动电阻，三相上桥臂中装设晶闸管反并联二极管模块；启动时，保持全控型器件处于闭锁状态，将晶闸管触发角α初始值设为120°，检测直流侧电压Udc小于直流侧电压阈值Uset，且桥臂电流峰值Ibrig小于桥臂电流阈值Iset时，则在下一个控制周期内将触发角α以1°为间隔逐步下调；当桥臂电流峰值Ibrig大于等于桥臂电流阈值Iset时，则在下一个控制周期保持触发角α不变；当直流侧电压Udc达到直流侧电压阈值Uset时，持续给晶闸管导通信号使其与二极管等效，利用PWM控制变流器中的全控型器件，使直流侧电压升高至额定电压。该方法在桥臂电流不越限的前提下，规避桥臂过流或启动时间过长的问题。